Сегодня предлагаю нам обсудить тему «неуверенности в себе». Что это такое и как от этого избавиться…

 

Наверняка, вы попадали в такие ситуации, когда испытывали сильное волнение (до дрожи) перед какой-либо важной встречей.

 

И чем важнее для нас эта встреча-переговоры-презентация, тем сильнее мы волнуемся (тем сильнее реагирует наше тело).

 

Мы потеем, бледнеем-краснеем, руки трясутся, мысли путаются, никак не можем подобрать нужные слова или ответить на элементарные вопросы.

 

Почему так происходит? Все просто.

 

Мы заранее (ДО предстоящего общения) прокручиваем у себя в голове самые ужасные сценарии развития событий.

Надо понимать, что тут задействованы два фактора:

1. наши эмоции (мы сами провоцируем себя на сильные переживания своими негативными ожиданиями неудачного развития событий)
2. физиология тела (выплескивается адреналин, «деревенеет»-зажимается тело, мышцы напрягаются, дыхание сбивается).

Как убрать эти внутренние зажимы?

 

Первый рецепт - работаем с телом

Сильно напрягите все мышцы и расслабьте. Для этого пробегите своим внутренним взглядом по всему телу и расслабьте все мышцы. Глубоко подышите.

 

Второй рецепт - снижаем для себя значимость происходящего (предстоящего) разговора.

 

Для этого просто подумайте, какой возможен самый плохой вариант развития вашей беседы?

• Может быть, Вам не дадут эту работу? - найдете другую!
• Вам не дадут отпуск? - поедете отдыхать чуть позже!
• Вас уволят? - это отличный повод найти более интересный проект!

Конечно, это все слова. Только практика, только делание поможет вам исправить эту ситуацию и снизить амплитуду своих переживаний и своего волнения.

 

В следующую среду, вечером 27 ноября, мы с вами будем на практике отрабатывать навыки уверенного общения.

 

Также запланирован отдельный психологический блок нашего занятия "Говори уверенно", когда вы сможете с помощью специальных практик убрать в себе свои внутренние зажимы и ограничения, мешающие вам легко и свободно разговаривать с другими людьми (на деловые и личные темы).

 

Подробнее читайте ТУТ

 

P.S.

Группа будет небольшой - для максимальной проработки с каждый участником!

 

P.P.S.

Если Вы живете НЕ в Москве, или точно не сможете попасть на наше занятие в среду, то Вам СЮДА