Нашел на просторах интернета этот список. И свое видео, где я следую одному из этих правил

 

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

 

? Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

? Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

? Спите не менее 8 часов.

? Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

? Выпивайте в день не менее 2 литров воды.

? Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

 

? Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

? Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

? Сидите в интернете не более часа в день.

? Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

? Фотографируйте каждый свой летний день.

? Бегайте по утрам.

? Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

 

? Улыбайтесь.

? Учите по 5 новых иностранных слов.

? Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

? Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

? Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

? Делайте утреннюю зарядку.

? Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

? Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

? Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

 

? Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

? Говорите людям приятные слова и комплименты.

? Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

? Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

? Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.

? Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.

? Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

 

? Ходите прямо. Следите за осанкой.

? Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

? Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)

? Заведите дневник своих успехов.

? Экономьте деньги.

? Займитесь йогой.

? Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

 

P.S.

Через три с половиной месяца мы едем на оздоровительный тренинг "Будьте здоровы, живите богато"

3 комментария на “36 полезных привычек”