Питание во время беременности

Питание во время беременности

       Существует множество мифов и анекдотов о так называемых «прихотях» в еде во время беременности. На самом деле это довольно серьезная тема, ведь от того, как питается будущая мама, во многом зависит здоровье ребенка.

       Следуя нескольким простым советам, можно выносить и родить здорового по всем параметрам малыша.

       Что противопоказано беременным?         

       Категорически не рекомендуется употреблять в пищу сладости, готовые полуфабрикаты, спиртное. Не стоит пренебрегать полноценными обедами и перекусывать различными гамбургерами и булочками.

       Исходя из реакции организма мамы и ребенка, можно составить список продуктов, которые беременным нужно исключить из рациона:

  1. Спиртные напитки

       Их отрицательное влияние на организм давно изучено и доказано. Представьте, насколько более опасным алкоголь является для будущей мамы.

  1. Цитрусовые, клубника и другие аллергенные продукты

       Однако, если вы заведомо знаете, что эти продукты не повлияют на ваше самочувствие, то их можно употреблять в небольшом количестве

  1. Сырые яйца, молоко и плохо прожаренное мясо

       Старайтесь употреблять в пищу только качественно приготовленные блюда. Естественно, если вы предпочитаете сосиски на завтрак, обед и ужин, будучи в положении, это скажется на состоянии вашего организма и на самочувствии плода.

  1. Большое количество соли и сахара

       Если находится матка в тонусе, то излишнее количество соли и сахара для здоровья будущего малыша вредно.

  1. Консервы
  2. Газированные напитки

      Употребление газированных напитков во время беременности скажется на здоровье и развитие ребенка в 2 месяца. Может появиться сыпь, ребенок будет подвергнут постоянным аллергическим реакциям.

       Широко распространено мнение о том, что беременные должны принимать пищу в большом количестве, «за двоих». Однако, на деле это ничем не подтверждается. Главное – качество пищи. Полезными для будущих мам будут правильно приготовленные рыба и мясо, молочные продукты, овощи, которые скажутся на красоте волос и коже женщины. можно ли стричься во время беременности? – интересует вопрос многих женщин. Правильное питание поможет сохранить волосы в отличном состоянии, поэтому достаточно просто подравнивать их по мере отрастания.

       Главное правило в питании беременной женщины – еда должна быть сбалансированной. Организм не должен испытывать нехватку белков, углеводов, жиров и микроэлементов в определенном количестве. Стоит помнить также о пользе витаминов, которые в большом количестве содержатся в ягодах и фруктах. Не нужно упускать случай съесть фрукт в естественном виде или в сочетании с другими продуктами  (например, в компоте). Вы получите не только огромное количество полезных веществ, но и заряд бодрости.

       Конечно, иногда хочется побаловаться  вкусным тортом. Это вполне приемлемо, но не нужно увлекаться. Чувство меры во всем убережет будущую маму от многих неприятных последствий в виде ожирения, тяжести в животе и т.п.


Укажи свой е-майл и получай самые полезные материалы с образовательного портала "Азбука Денег" сразу на свою почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Моя Рассылка
ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ мою книгу "ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ СТАТЬ БОГАЧЕ" в подарок?

Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности

Мой Твиттер
Поиск
Отзывы о тренингах

Денис Малыхин

Денис МалыхинАлександр, спасибо за отличный тренинг. Конечно, узнал много нового, и главое - понравилась манера ведения семинаров, получаешь отичный заряд мотивации.

Архивы

Rambler's Top100