Месяц май начался с шествий и демонстраций. Отгремели салюты 9 мая и начались трудовые будни.

Этот послепраздничный материал я хочу посвятить теме «отдых, здоровье и долголетие».

Ведь мы зарабатываем деньги для того, чтобы получать от жизни радость и удовольствие! А не для того, чтобы покупать в аптеке лекарства и восстанавливать свое здоровье, потерянное на бесконечной работе.

Открою вам секрет правильного отдыха и отменного здоровья – «отдыхать надо ДО того, как вы устали».

Здоровье – это точно такой же ресурс нашей Жизни, как и деньги, время, отношения и т.п. Эти ресурсы есть у каждого человека и ими следует научиться правильно распоряжаться (управлять), дабы они преждевременно (неожиданно) не закончились.

Это удивительно, но законы управления любыми ресурсами звучат примерно одинаково.

Все, что я рассказываю вам об управлении личными финансами на страницах образовательного портала «Азбука Денег», подходит и для управления своим здоровьем, временем и т.д.

Одно из правил жизни гласит «Профилактика обходится нам намного дешевле ремонта».

Для наглядности приведу несколько примеров:

• здоровый образ жизни стоит намного дешевле, чем лечение в больнице;
• откладывая 10 процентов от каждого своего дохода, вы гарантированно станете финансово обеспеченным человеком. Если же ваши расходы больше, чем ваши доходы, вам всегда будет не хватать денег;
• письменно зафиксировав свои Цели на Жизнь, вы рано или поздно реализуете их (и не будете впустую растрачивать свое время на хаотичное блуждание-метание из стороны в сторону).

На днях мне сделали анти-комплимент, что я пополнел. Это произошло всего за два месяца! За март-апрель, проведенные сидя в новом офисе, я набрал несколько килограмм.

Сидение в офисном кресле, бесконечные сладости (печенье, пицца, кофе), лавина дел, вечный цейтнот…. – все эти атрибуты современной офисной жизни рано или поздно негативно отражаются на нашем здоровье (второй подбородок, лишние килограммы, язва и остеохондроз… этот список можно продолжать бесконечно).

Что же делать? Переходить от теории к практике!

Я подготовил несколько статей о принципах здорового образа жизни, которыми поделюсь с вами. В первую очередь, я пишу этот текст сам для себя — чтобы напомнить самому себя и проверить, а делаю ли это я сам, на ежедневной основе?

Начинаем …

1) Откажитесь от диет! ибо диеты не работают

Ни в коем случае не голодайте с целью быстро похудеть. Вредны и всевозможные моно-диеты (кефирные и т.п.), т.к. они не обеспечивают ваш организм полным набором питательных веществ. Соблюдая модные диеты или голодая, вы лишаете себя необходимой энергии, теряете мышечную массу, а значит, слабеете в буквальном смысле слова.

Давно установлено, что диеты приводят к обратному эффекту – к набору веса! Поэтому пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Старайтесь есть каждые три часа!

2) Больше отдыхайте

Заставляйте себя отдыхать чаще. Впишите в свой План на каждый день (а также в Планы на неделю, месяц, год) паузы для отдыха и восстановления сил.

Современный стремительный ритм жизни приводит к быстрому истощению внутренних ресурсов организма и к хронической усталости, апатии. Помните, что ваша работа никогда не закончится, а жизнь – да! Сейчас на современного человека наваливается столько дел, сколько ему просто нереально сделать.

Научитесь делать паузы для отдыха, иначе рано или поздно обнаружите себя в больнице больным и разбитым.

3) Ежедневная физическая активность

Сидячий образ жизни до неузнаваемости изменил (испортил?) облик человечества. А ведь еще совсем недавно, буквально лет 50 назад, и на протяжении многих десятков тысяч лет человек постоянно много двигался, добывая себе пищу и средства к существованию!

Движение – это жизнь! При этом совсем необязательно покупать себе абонемент в спортзал  или в дорогой фитнес-клуб. Достаточно по утрам делать легкую зарядку-разминку и каждый день по 30-60 минут ходить пешком на свежем воздухе.

Продолжение следует…

P.S.

Напишите внизу, в комментариях — что из вышеперечисленного вы делаете на постоянной основе?

P.P.S.

Приглашаю вас на День Здоровья в Нескучном Саду и на наш ежегодный выездной тренинг-приключение «Будьте здоровы, живите богато» — подробности смотрите ЗДЕСЬ